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加賀整骨院

石川県金沢市
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加賀整骨院のブログ記事

電車の中で出来るシリーズ・１２
2016 07/11 09:00
今回は、電車の中で行える腰痛解消ストレッチです。 ●ポイント解説： まず、電車の座席に腰掛けます。 座席前に人がいない事を確認して、 右足を左足の上に交差するように足を組みます。 次に上半身を右側に捻り、左手で右膝の外側を支えて、右手は腰の後ろにおいて、...
電車の中で出来るシリーズ・１１
2016 07/10 09:00
今回は、電車の中で立って行える腰痛解消ストレッチです。 ●ポイント解説： まず電車の中で立ち、右足を左足の前に出します。 次に右骨盤である右腰を両手で重ねて当てます。 この体勢から、上半身を右側に倒すように気持ち良く側屈しましょう。 その状態を保ち、3回ゆ...
電車の中で出来るシリーズ・９
2016 07/08 09:00
今回は、電車の中で立って行える腰痛解消ストレッチです。 ●ポイント解説： まず電車の中で、両足を肩幅程度に広げて立ちます。 次に右足先を、左足側に向け股関節を内側に捻ります。 それから、ヘソの右斜め下に位置する右骨盤を両手で押さえます。 この体勢から、上...
電車の中で出来るシリーズ・８
2016 07/07 09:00
今回は、電車の中で立って行える腰痛解消ストレッチです。 ●ポイント解説： まず電車の中で両足を揃えて立ちます。 次に右足を、左足前を越えて交差します。 交差した右足先が、左側を向くようにします。 この体勢から、上半身を前に倒し前屈しましょう。 その状態を保...
電車の中で出来るシリーズ・７
2016 07/06 09:00
今回は、電車の中で座って行えるバストアップ、肩コリ解消ストレッチです。 ●ポイント解説： まず、電車の中で立って、両手を胸の前で組みます。 肘を伸ばしたままの状態で、組んだ両手だけを天井側に向けます。 余裕のある方は、その状態から更に両手を前方に向けるよ...
電車の中で出来るシリーズ・６
2016 07/05 09:00
今回は、電車の中で座って行えるバストアップ、肩コリ解消ストレッチです。 ●ポイント解説： まず、電車の座席に浅く座ります。 両肘を９０度くらいに曲げ、なるべく後方に引きます。 次に天井を向くように、頭を後ろに倒して首を反らします。 その状態を保ち、3回ゆっ...
電車の中で出来るシリーズ・５
2016 07/04 09:00
今回は、電車の中で座って行えるバストアップ、肩コリ解消ストレッチです。 ●ポイント解説： まず、電車の中で椅子に座ります。 右手を、背中の後ろに回します。 そのとき左肩甲骨を触れるくらいまで、手を後ろに回します。 次に、電車の座席の背もたれに右腕を押しあ...
電車の中で出来るシリーズ・４
2016 07/03 09:00
今回は、電車の中で立って行える　二の腕ストレッチです。 ●ポイント解説： まず、電車の中で右手の手の平を、電車の壁面に押しあてます。 次に指先が、下（床側）を向くように手首を外側に回します。 そして、肘を伸ばし腕の前面が伸びるように、気持ちいい程度に体重...
電車の中で出来るシリーズ・３
2016 07/02 09:00
今回は，インナーマッスル強化エクササイズです。 ●ポイント解説： まず、電車の中で椅子に座ります。 両膝を天井方向に上げ、床から足裏を浮かします。 床から足をどの程度浮かせるかによって、腹筋への負荷が調整できます。 そのままの状態を保ち、3回深呼吸をおこな...
電車の中で出来るシリーズ・２
2016 07/01 09:00
今回は，電車の中で出来る肩コリ、バストアップに効果的なストレッチです。 ●ポイント解説： まず電車の中で、椅子に腰掛けます。 座った状態で、両膝の上で指先を手前に向けるように腕全体をひねり全体が伸びるようにします。 このとき左右の親指が外側を向くように、...
会社名 加賀整骨院
読み方 カガセイコツイン
住所 石川県金沢市入江3丁目117-2
電話番号 076-214-6561 (0762146561)
近くの駅 西金沢駅
公式HP
金沢 不妊 不妊治療
石川県金沢市周辺にて、不妊治療と交通事故治療を施しています。不妊症・むちうち・生理痛、等にお悩みの方、ご相談ください。健やかな毎日を送るお手伝いをさせていただます。 なお、不妊治療の方に限り、特別の時間枠を設けております。
ブログ 北陸の不妊に関するNo.1整骨院　加賀整骨院 - 金沢 不妊 女性からの支持率No.1の加賀整骨院｜不妊治療
Twitter https://twitter.com/kagaseikotuin
電話番号

0762146561
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