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加賀整骨院

石川県金沢市
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加賀整骨院のブログ記事

冷え解消シリーズ：１９（ぽかぽか・ストレッチ）
2016 05/30 09:00
●ポイント解説： 今回は、座って行う身体ぽかぽかストレッチです。 まず両膝を立てて床に座ります。（中腰になります。） 次に右膝を前に移動し、左膝をなるべく後ろに下げます。 右足先を左側に向け、左足先を右側に向けます。 そのままの姿勢で上半身をまっすぐ伸ば...
冷え解消シリーズ：１８（ぽかぽか・ストレッチ）
2016 05/29 09:00
体温が1度あがると、基礎代謝は12～13％も上がり免疫力は5倍に上がりますよ。 ●ポイント解説： 今回は、立って行うカラダぽかぽかストレッチです。 まず、普通に立ちます。 右足を、左足の前を越えて左足の左側におきます。 そして右足の足先はできるだけ左を向くよう...
冷え解消シリーズ：１７（ぽかぽか・ストレッチ）
2016 05/28 09:00
●ポイント解説： 今回は、椅子に座って行う足元ぽかぽかストレッチです。 まず、椅子に普通に腰掛けます。 次に、右足先を上から右手で掴みます。 それから右膝をゆっくり伸ばし、右足首を深く曲げるようにします。 （辛い方は、できる範囲で無理なく行いましょう。） ...
冷え解消シリーズ：１６（ぽかぽか・ストレッチ）
2016 05/27 09:00
●ポイント解説： 今回は、椅子に座って行うカラダぽかぽかストレッチです。 まず、背もたれつきの椅子に浅く腰掛けて、肩幅以上に足を大きく開きます。 次に左右の膝をつけるように両太ももをくっつけます。 同時に両手を後ろにまわして、背もたれの上を掴むようにしま...
冷え解消シリーズ：１５（ぽかぽか・ストレッチ）
2016 05/26 09:00
●ポイント解説： 今回も、椅子に座って行う足元ぽかぽかストレッチです。 まず、椅子に浅く腰掛けて、肩幅以上に足を大きく開きます。 次に右膝を内側に倒し、右膝が床側に近づくように深く倒します。 このとき右足裏が外側を向き、右足首の内側が気持ちよく伸ばされ、...
冷え解消シリーズ：１４（ぽかぽか・ストレッチ）
2016 05/25 09:00
●ポイント解説： 今回は、椅子に座って行う足元ぽかぽかストレッチです。 まず、椅子に浅く腰掛けて、椅子の背もたれの横か上を両手でつかみます。 次に左右の膝を床側に下げるようにして、足先を椅子の下に引きます。 かかとが浮いて足首がより深く曲げられるようにし...
冷え解消シリーズ：１３（ぽかぽか・ストレッチ）
2016 05/24 09:00
●ポイント解説： 今回は、座って行う体ぽかぽかストレッチです。 まず、普通に椅子に腰掛け左右の足を前に伸ばします。 次に足の指を上手に使って“ジャンケン”の動きをします。 具体的には、左右の足指で“グー”・“チョキ”・“パー”の形をつくります。 ・“グー”は、５本...
冷え解消シリーズ：１１（ぽかぽか・ストレッチ）
2016 05/23 09:00
●ポイント解説： 今回は、立って行う体ぽかぽかストレッチです。 まず、階段など段差のある所に立ちます。 左右の足先のみを階段の先にのせ、アキレス腱が気持ちよく伸びるような体勢を取ります。 そのままの状態を保ち、深呼吸を３回行いましょう。 同様に数回足先が...
冷え解消シリーズ：１０（ぽかぽか・ストレッチ）
2016 05/21 09:00
●ポイント解説： 今回も、椅子に座って行う体ぽかぽかストレッチです。 まず、椅子に普通に腰掛けます。 靴下を履いている方は脱いで、裸足になりましょう。 次に左足のみ　あぐらをかくように、左足先を右足の太ももの上に乗せます。 左手で左足首をしっかり掴み、右...
冷え解消シリーズ：９（ぽかぽか・ストレッチ）
2016 05/20 09:00
●ポイント解説： 今回は、床に足を伸ばして行う体ぽかぽかストレッチです。 まず、両足を伸ばし腰の後ろで両手をついて床に座ります。 次に両足先を車のワイパーのように見立てて、 左右や内側と外側に閉じたり開いたりの運動を3分位気持ちよく行いましょう。 引き続き...
会社名 加賀整骨院
読み方 カガセイコツイン
住所 石川県金沢市入江3丁目117-2
電話番号 076-214-6561 (0762146561)
近くの駅 西金沢駅
公式HP
金沢 不妊 不妊治療
石川県金沢市周辺にて、不妊治療と交通事故治療を施しています。不妊症・むちうち・生理痛、等にお悩みの方、ご相談ください。健やかな毎日を送るお手伝いをさせていただます。 なお、不妊治療の方に限り、特別の時間枠を設けております。
ブログ 北陸の不妊に関するNo.1整骨院　加賀整骨院 - 金沢 不妊 女性からの支持率No.1の加賀整骨院｜不妊治療
Twitter https://twitter.com/kagaseikotuin
電話番号

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